把手掌心放在膝盖上，中指紧挨着小腿正中间那根骨头的外侧，中指指尖所按之处就是足三里穴。

足三里穴可谓是众所周知的养生大穴，像胃寒、腹胀、反气、便秘、腹泻等消化系统疾病都可以用此穴来治疗。另外，像下肢肿痛、小便不利、耳聋耳鸣、坐骨神经痛等也在它的调治范围内。

足三里是妇科大穴：在我的经验中，足三里穴除了是传统的养生大穴外，它还是治疗妇科病的大穴。像排卵期腹痛、慢性盆腔炎、痛经、乳腺增生等女性的常见病，用足三里穴也非常有效，因为这些妇科病迁延不愈都跟胃气不畅有关系。

很多女性朋友为了减肥都吃得少，这就很容易导致胃气亏虚，使胃不能很好地为人体供应气血。另外，很多女性即使在大冷天都穿得很单薄，而且很多人还爱吃冷饮。女性本身就容易下身寒凉，再加上上述那些习惯，就更容易体寒了。

气血不足和体寒是很多女性常见病的根源。如果胃经里像黄土一样温暖的气息充足的话，不但能补足肺气，还能让全身都暖活起来，那么女性的很多疾病都能从根本上得到解决了。而足三里穴作为胃经上的合穴，是最能补足胃气的穴位。被妇科病缠身的朋友，在此穴敲打或按揉会很有好处。当然了，您还可以在此穴艾灸，每次灸5~7分钟，每周灸2~3次，等症状缓解再停就行了。

忙碌的你，需要足三里：现在，很多朋友都非常忙碌，一忙起来就容易吃饭不规律，或者见到吃的根本就没有动筷子的欲望；有的人则是总想吃东西，不吃就觉得缺了点儿什么。不管哪种情况都会导致肠胃不舒服。而且，很多忙碌人情绪的起伏都比较大，脾气不好，容易不安和焦虑。这些情绪也会消耗掉胃的元气，使您出现很多亚健康的症状。

这个时候，补足胃气是非常重要的，只有胃气充足，人才会有精神，有活力。如果出现了一些身体疲累等亚健康的症状，您可以使用足三里穴配合脾经上的公孙穴以及心包经上的内关穴。这三个穴位共同协作，能够促进身体恢复正气，让人元气充沛、精神抖擞。平时多按摩或者每周艾灸一次，能有效地补足耗伤的元气。

请您注意，如果觉得身上火比较大，就用指尖掐按穴位；要是觉得没有精神，非常疲惫，是阳气不足的表现，就用指肚轻轻按摩。

足三里让你的孩子变强壮：有些小孩，天生身体瘦弱，容易感冒，个头比同龄人矮。这时侯，父母如果一味地买补药给孩子吃，可能不仅不能补益孩子的身体，反而引起严重的食积。如果您的孩子天生体质比较弱，您平时要多按摩孩子的足三里穴和公孙穴，先提高孩子的消化吸收能力，然后再进补，才能补得进去，身体才能强壮起来。

当然了，这时候要提醒您，孩子还小，不适宜在足三里穴艾灸。

肾病也用足三里：引起肾脏疾病的原因很多，很多人都是脾胃先出现问题，然后波及肾脏的。这样的人经常觉得口干，而且大便干燥，小便黄且次数少，有的皮肤上生一些严重的湿疹，或者出现水肿，不易消退。肾脏的疾病有很多治疗方法，但健脾强胃却是基础性的保养功课。在使用足三里保养肾的时候，要配合使用胃经上的内庭穴、肾经上的阴谷穴以及足太阳膀胱经上的委中穴，好好调一下身体的水液代谢，对肾的保养非常有好处。

足三里穴的使用秘诀：用艾条灸是使用足三里的通用方法，但是这个方法更适合于40岁以上的人，40岁下的人使用这个方法会对胃造成一定伤害，小孩子更是绝对不能用这个方法来保健的。40岁以下的人使用足三里，还是尽量用敲打、按揉等传统的方法。

另外，在艾灸足三里穴期间，尽量不要吃生冷的食品和秋天成熟的水果，因为这些东西都含有一定的燥金之气，而艾灸的方法是抑制体内燥气的，这两种方法当然不能同时用了。

治急性胃痛，梁丘配甘草

症状：胃痛，胃泛酸，胃溃疡。

穴位：右侧梁丘穴

材料：甘草

方法：1.突然胃疼得厉害，用拳头猛敲几下右侧梁丘穴，症状缓