酒、冰饮料，吃着冰淇淋，这是肥胖多发的很重要的原因。所以肥胖的比例要比中国人多得多，这就是饮食搭配不合理造成的。冰箱发明后，肥胖的人急剧增多，中国从八十年代普及冰箱开始，胖子的人数越来越多了，再加上反季节的蔬菜、水果的大量消费，冷库食品越来越多，人们吃的食物越来越寒凉，而人们体力劳动、体育锻炼的机会越来越少，能给身体增温的机会不断减少，能量在体内不具备燃烧的条件，只好堆积在体内，堆积在皮肤下，堆积在血管内，堆积在脏器内，能不造成脏器的功能低下吗？能不造成经络的淤堵、百病丛生吗？

很多胖子都是虚胖，是身体寒湿重的表现。

所以，一个人开始发胖了，身上的脂肪多了，排除了是因为吃得过多、消耗过少而造成的肥胖，一个可能的原因就是你身体内寒湿重了，这就要注意不要再让冰镇的食物进入身体了，不要再吃反季节的蔬菜、水果了，不要再吃冷库保鲜的水果了，同时多运动产热，按序言里介绍的各种祛寒湿的方法祛除身体内的寒湿，当体内的温度升高后，就能燃烧多余的脂肪，你身上、肚子上的赘肉就能慢慢地减少。其实，减少的不只是你见到的赘肉，血管里的脂肪也燃烧了，血脂也可以降到正常标准，脏器内的脂肪燃烧了，脏器内的淤堵减轻，脏器的功能恢复了，身体健康了，人也变精神了。

我的三本书（《不生病的智慧》《温度决定生老病死》《父母是孩子最好的医生》）出版后，很多人反映，按照我书中的方法去吃，发现最明显的特点是：少吃寒凉的食物后，身上的肉不再那么松软了，特别是腹部的脂肪不那么松垮了，而是收紧了。随着少吃寒凉食物，多吃补血、补肾的食物，再用书中的方法祛除身体内的寒湿，人在能量补足后，体重有的反倒明显减轻，有的人体重没有明显减轻但人却显得瘦了，那是因为身体的肉变紧了、变结实了。问腰围问腰围

腰围与体重是相连的，腰围大的人，体重都偏重，腰围小的人体重都偏轻。

只要大家注意观察，平时贪吃寒凉食物的人，随着年龄的增长，腰围增加得特别快，这是因为寒凉食物直接伤了脾胃，伤了肾脏。脾胃喜暖，肾脏也如此，只能补，不能泻。温热食物多数是补，寒凉食物多数是泻。贪吃寒凉食物的人，身体寒湿重的人，普遍肚子大，这就是违背了“补”和“泻”的常识造成的。

为什么常常参加体育锻炼的人肚子不容易大，那是因为在运动的过程中，体内的热量增高，通过排汗，排出体内的寒湿，使体内的寒湿不容易越积越多，也就不易引起胃及肾因寒而造成的虚弱。

现在的人因为生活条件、工作条件改善，体力劳动越来越少，很多人贪恋室内的舒适，到室外运动也越来越少，因体力劳动或锻炼产热、出汗祛寒湿的几率越来越少，而贪吃冰镇食物的人越来越多，一年四季大量吃寒凉水果的人越来越多，到了天冷的时候还在吃着夏季蔬菜的现象可以说是非常普遍，所以现在肚子大的人随处可见，有的年轻小伙子也挺着大肚子，还自以为是福相，其实这些人身体内寒湿已经很重了，再不注意避免寒凉，脾胃、肾脏进一步地受伤，多病、减寿就是必然的结果，腰围大就是高血压、高血脂、高血糖病人常会出现的特殊体形。

大量贪食寒凉食物可能导致肚大、寒湿重和肾虚。

我发明的用１０根清艾条熏全身的方法，熏之前再喝一碗生姜、红枣、桂圆羹，给身体内外同时加温，先熏背后，再熏腹部，再熏腿、手臂。操作者手拿着１０根艾条一直上下循环地熏，一个多小时熏下来，是以最快的速度给患者全身升温、除湿的有效办法。在熏的时候，只要贴生姜片熏的，生姜片下经常会渗出水来，身体内湿重的人渗出的水多数都是冰凉的水。我帮助做过全身熏艾条的胖子，让他们在治疗前后查血脂、血糖、尿酸、血粘稠度，都会发现明显的变化，血粘稠度高的１—２次就能降到正常，因家庭血糖仪使用方便，我经常给患者治