推腹时一定要在心窝这块找，先摸到胸骨，再往下一点就是心窝。您晚上平躺着的时候，在心窝这块儿找一找，看里面是不是有结点。有的结点您推不到，就拿空拳头敲敲它，让自己打嗝儿，然后把气放出来，再去推它。

中里巴人和我说过一个例子：有一个女士，推腹两个礼拜后，大便从两天一次变成一天两次，原来吃什么都觉得不香，现在是吃什么都挺香。而且，她的肚子瘦了一圈，不但吃得多了，还减肥了。

这听起来确实让很多女性朋友心动不已，可推腹法具体要怎么做减肥效果才更好呢？且听中里巴人怎么说。

中里巴人健康私房话：

其实，很多人身体肥胖，不是说体内有多余的能量，而是体内的营养过剩，成了垃圾，需要排出去。如果您以往气血不足，那垃圾就没法排，于是堆积在身体里成为脂肪了。

所以为什么说推腹法能让人短时间内就瘦得这么明显？很简单，就是因为您把体内的垃圾排出去了。

不过我要告诉您，这位女士虽然身材变瘦了，但是出现一个比较尴尬的问题：她一到上午9点的时候就开始放屁，声音还挺大，且控制不住，身边的同事对她意见挺大的。

她问我有没有什么止屁的方法。我说千万别止，好不容易把这个排毒通道打开了，您就赶紧放吧，找个洗手间没事儿就在那待着。

这个女士才26岁，肚子里就藏了这么多的屁，那有的人70多岁了，屁就更多了。压抑了几十年的气都在里面存着呢，所以就更需要把“屁门”大开大放了。

每个人的肚子里面都有好多的浊气。刚刚提到的这位女士才放了两个礼拜，也许她得放上个一年两年。为什么？因为她每天都还要产生新的浊气，旧的还没放出去，新的又生了，只会越来越多。所以您先得把旧的放出去，新的生出来时再给它放出去。

而且，越放屁您就会觉得头脑越清醒，脑袋也会变得聪明。

有好多孩子学习成绩不好，其实就是一肚子屁堆着。您光让他在夜里点灯熬油地勤奋，这是不行的。您得让他先把屁放出去，等他的心里没有那么多怨气了，头脑自然就清醒了，灵感也就多了。

灵感这个东西，不是学的知识多了就会有。有时候，您学得越多，越是让绳索把您捆住了，灵感就出不来了。

在这里，我再次强调一下推腹法。推腹时一定要在心窝这块找，先摸到胸骨，再往下一点就是心窝。您晚上平躺着的时候，在心窝这块儿找一找，看里面是不是有结点。有的结点您推不到，就拿空拳头敲敲它，让自己打嗝儿，然后把气放出来，再去推它。

推腹的时候，您可以往下推，也可以往上拨动、敲打、揉捏，怎么做都行，但是您一定要把里面觉得不舒服的点给推散了，这样才能达到目的。

如果会点经络的人，推这个腹部就更方便了。因为有的结点您一看经络图，就知道它跟腿上的哪条经络是相通的，有的是通在胃经上，有的是通在脾经上，有的是通在胆经上，您就在这些经络上找痛点。肚子这块儿有结点，在身体相对应的经络上就有堵着的点。您把那个点找着了，使劲敲或是揉，肚子的结点也就散了，它就更容易通。

推腹时先从心窝处找结点，揉散，心无千千结，自然轻松畅快。

有时候，您推半天也下不去，那是因为您还没找着那个点，别着急，慢慢找。还有些气血特别虚弱的人，肚子软软的，有气无力，推也没劲，您可以先喝点儿山药薏米粥，补点气血再说。

有的人一肚子气，说我本来就肚子胀，不敢喝这个粥，我喝完了这个粥，肚子就得更胀了，这是怎么回事呢？因为山药薏米粥是补气血的，喝下去以后会产生很多清气和能量。而您肚子里本身就有好多浊气，这个清气推着那个浊气到处乱窜，排不出去，肚子就更胀了。

所以对于这样的情况，您就得边推边排浊气，再来补充营养。补的前提就是您先把体内的脏东西排出去，再往里面添加营养。您别直接往里补，硬补对身体没有任何帮助，反倒会给身体造成负担。