，才能避免或慢慢消除这些不适症状。

眼睛干涩的人首先不能吃辛辣、上火、燥热的食物，姜、蒜、炒货、膨化食品都尽量不吃或少吃。也不能吃泻气的食物，如萝卜、山楂、菊花茶等，特别是不能吃有利尿排湿功能的食物，如红豆、薏仁米、绿豆、西瓜、黄瓜、冬瓜，这些食物都具有利尿的作用，经常吃会加重眼睛的干涩。特别是老人，气血亏虚严重，常吃这些食物很容易加重眼睛干涩、痒、痛、昏花等症状。

眼睛已出现干涩的人，不要用艾叶或中药泡脚，尽量少做脚底和腿部的按摩、敲打，这些都是引血往下行的，只能加重头面部的缺血，加重眼睛的干涩。

眼睛有血丝的情况，在熬夜的人、睡眠不足的人身上多有发生，眼睛长期有血丝的，就说明这个人身体总处在疲劳状态，又没有得到及时的休息，气血不是太足，因供血不充足，眼睛的疲劳总不能得到缓解。这类人，平时很常见，多数都是生活没有规律的人。一个人如果总是不能按时吃饭、睡觉，眼睛就会通过出血丝反反复复提醒你。如果你还是一如既往地过分消耗自己的身体，时间久了，重病缠身可能就在所难免了。

眼睛下面发青、发黑，多数与睡眠不足、肾虚、肾寒有关，只要做到身体不受寒凉，不吃寒凉的食物，并注意节制性生活，适度运动，并保证充足的睡眠，能够改善眼睛下面皮肤的颜色。

眼下有眼袋的人，多数也是平时贪凉、爱吃寒凉食物的人，这类人还往往痰多，这是身体内湿邪重造成的。祛湿邪最好的办法是避免寒凉，不吃寒凉，并采用全身熏艾条的方法。全身熏艾条是祛寒湿最快的方法，可以一周熏一次，通过熏艾条减少身体内的寒湿，并能促进经络的通畅。再坚持做背部撞墙的运动，疏通背后的经络，每天做１５—２０分钟，每晚坚持温水泡脚，驱寒通经络，利于睡眠，长年坚持，眼袋就会慢慢变小甚至消失的。

足底的眼睛反射区。

眼皮肿与肾虚、肾寒有关，各种与肾脏有关的疾病，如肾炎、肾盂肾炎、肾脏功能虚弱、血尿、蛋白尿的人，往往都会早上醒后眼皮肿，说明肾脏虚弱，说明肾脏寒气重。当一个人并没有明显的肾脏方面疾病，早上醒后也经常眼皮肿，那是在提醒你，你的身体内寒湿重了，已伤到肾脏了。有的人说只要晚上喝水了，第二天眼皮就会肿，如果只是喝水的原因，那为什么也有很多人晚上喝水第二天眼皮并不肿呢？由此可见并不是喝水的原因，真正的原因是和头天所吃的食物寒凉有关。如果你的肾本身就虚弱了，再遇到寒凉，它就会用不同方式提醒你，眼皮肿就是一种提醒。只要忌掉了寒凉，多吃补血、补肾、有营养、易消化的食物，慢慢地，肾气足了，眼皮就不会再肿了。

６．　耳：大、中等、小，骨多肉少、肉多骨少，耳朵柔软、耳朵僵硬，耳垂是否饱满（是、尚可、肉薄），耳垂上有一条自前上到后下的明显皱褶的斜线纹（明显、较轻、没有、有一条、有几条细小的纹），有无耳鸣、耳聋、耳痒、耳痛，耳中是否流水，以前患过中耳炎、没患过中耳炎？

肾为先天之本，肾又是开窍于耳的，通过看耳的外形就能大致知道这人先天肾气足不足，也能大致知道这人在母体内的营养状况如何。

耳朵较大，肉多骨少，耳垂饱满，耳朵柔软，代表的是这人先天的营养状况不错，先天的肾气还是挺足的；相反，一个人耳朵偏小，肉少骨多，耳垂薄薄的，耳朵僵硬，代表这人在母体里没有获得充足的营养，体质属于先天不足。

随着年龄的增长，耳朵会长大一些，但外形变化不大。根据我的观察，现在的人身体素质并没随着生活水平的提高而变得越来越好，相反，很多人的体质却变得越来越差。再看看耳朵，也越来越小。现在老人的耳朵普遍比中年人大，中年人的耳朵普遍比年轻人大，这是和人们饮食的变化有关的。由于农药化肥的滥用，化学技术的普遍运用，从食物源头到食物加工的各个环节，都增加了食物的污染程度，被污染