些人应该少吃辛辣、上火的食物，多吃性平的补血食物，多运动。

有的人是眉梢处长斑，说明肝血不足。这类人身体内血少、血稀，只有加强营养、保证充足的睡眠，气血充足了，淤斑才会消褪。

有的人是眼睛下长斑，说明这些人睡眠质量不好，甚至失眠严重，同时这些人大多还存在肾虚的现象。纵欲过度会造成肾虚，人流次数多的女性同样肾虚，也容易在这个部位出现色素沉着。

有的人是脸的两边靠近发际处长斑，这种情况代表着肾虚、肾寒。

不论是什么地方长斑，只要长斑了，就说明身体内的气血不足，经络不通畅，说明身体内的血液污浊，不像之前那样清爽、干净了。这时，在饮食上一定要注意选择吃当季的新鲜食物，尽量少吃储存时间长的食物，少吃加工过的方便食品。特别提醒女性朋友，要少用化妆品，尽量减少身体内垃圾的来源，同时注意身体的保暖、不贪凉，不再吃寒凉的食物，多吃有营养、易消化的食物，多到室外散步、运动，经过精心调理、呵护，各种斑都有可能在经络畅通及血液充足的情况下慢慢淡化，慢慢消失。

有痘、无痘、痘长在面部具体哪个部位？

几十年前，只有年青的人才会脸上长痘，所以叫“青春痘”，而且一般情况下，过了青春期痘就不再长了。现在的情况是，孩子脸上长痘，年轻人脸上长痘，中年人脸上也长痘，一长就长了几年、十几年，并且反反复复发作，脸上斑斑点点、凹凸不平的人随处可见。现在的人，很少有脸色白里透红，皮肤细腻，富有光泽，富有弹性，无斑、无痘的了。这是为什么呢？按理说，现在生活条件好了，脸色应该更好才对呀。原因就在于，现在的人从孩子时候起，就吃不到新鲜、无污染的食物了，再加上各种冰镇、寒凉的食物、水果长年食用，各种含有防腐剂、添加剂的食品长期食用，造成身体内部污染严重，造成血液质量明显下降，血液杂质多、寒湿重，自然人的面孔也就变得污浊、难看了。

长痘必定与身体内经络淤堵有关。凡是身体内寒湿重、经络不通的人，再吃容易上火的、辛辣的、温性的食物，这些食物中带来的热不能很快地遍布全身，因经络的运行不畅极易在局部堆积，上火的食物气都是往上行的，这些热自然就会向上冲，面部受害就不可避免了，淤堵的火就从脸上冒了出来。

现在的人与几十年前的人相比，饮食上最大的变化就是随时能吃上反季节的蔬菜，随时能吃到水果，随时能喝上冰镇的饮料，这些变化的共同特点就是不断地给身体内部降温，就是让身体内部的血管、经络总处在收缩的状态，再加上空调的广泛使用，在夏天人们也生活在凉爽的环境里，这样的内外夹攻，使人处于寒凉的内外环境里，身体怎能不寒凉？经络又怎能通畅？人怎能不生病呢？

长期贪凉的人，结果往往不只是长痘痘，热毒往外发时长的是痘痘，要是往里发呢？长的可能就是囊肿了，久而久之，就可能变成肿瘤、癌症。

知道了长痘痘的原因，消痘痘的办法也就有了。长痘痘首先是在提醒你身体内经络有淤堵的现象了，这时你首先要做的就是避免受寒，少吃寒凉食物，增加室外的运动，用序言中介绍的各种祛寒湿的方法，祛除已留存在身体内的寒湿，多吃补血、补肾，炖的烂的、软的易于消化吸收的食物，慢慢地就会发现，痘痘冒出的机率会越来越少。

每次冒痘痘的时候，一定要寻找原因，有的是吃了辣椒后冒痘痘，那你就在少吃寒凉食物的同时，避免吃辣；有的人是吃了炒货、油炸食品、膨化食品后长痘痘，那你就停掉这些食品；有的人是吃了巧克力，喝了咖啡会长痘痘，那你就不吃巧克力，不喝咖啡……这样，配合上面的方法，祛痘的效果就更好了。所以祛痘痘必须综合治理，只有做到综合治理，效果才会明显、持久。

当脸上冒痘痘时，在祛除了病因的同时，你可以在痘痘的上面贴上切得薄薄的生土豆片，待土豆片干了就换新的，多换几次，除痘痘的效果很明