（一） 身体外部受寒凉

1. 穿衣

（1） 天冷了，衣服穿少了很容易受凉，特别是很多女士爱美，天冷了还穿短裙或只穿薄薄的裤子，这都极易受凉。

（2） 气温不高，穿短上衣、超短裙的女士极易受凉。

（3） 在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙以及不穿袜子的女士容易受凉。

（4） 男士在空调房间里穿背心、短裤的也极易受凉。

2. 穿鞋

（1） 赤脚走路或穿薄袜子在地上走，特别是在水泥地、大理石地面走极易受凉。地板地上长期穿薄袜子走路同样也易受凉。

（2） 冬天天冷家中没有暖气，穿拖鞋极易受凉。

（3） 夏天空调房间里不穿袜子穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。

3. 盖被

（1） 天冷了，被子盖薄了极易受凉。

（2） 不是大热天，睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚都极易受凉。

4. 洗澡

（1） 没有习惯洗冷水澡的，洗澡时水温偏凉极易受凉。

（2） 洗澡后直接吹电风扇，时间久了极易受凉。

（3） 洗澡后进空调房间，没有及时添加衣服极易受凉。

5. 洗头

（1） 洗头后不及时擦干、吹干，吹凉风后易受凉。

（2） 洗头后不及时擦干、吹干，直接睡觉的会受凉。

（3） 洗头时满头都是凉凉的洗发水，却在做头部的按摩，时间较长极易受凉。

6. 其他

（1） 躺在冰冷的地上极易受凉。

（2） 坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。

（3） 遭雨淋后没有及时换衣服、保暖、祛寒的，极易受凉。

（4） 在车上睡觉极易受凉。

（5） 躺在风口睡觉或电风扇对着身体吹睡觉极易受凉。