小儿推拿自我按摩法，妈妈可以协助宝宝一同练习。这个方法是通过手法刺激，激发身体内的免疫功能，增强抗病能力。

按摩方法
　　按摩前，首先双手对掌，迅速搓动，搓至双手有发热感。
　　（1）擦面颊：用搓热的双手掌，分别上下擦摩双侧侧面颊部，可分别行上下、旋转擦摩手法，各数十次，至面部发热或皮肤泛红为佳。
　　（2）揉迎香：先用双手中指或食指自鼻翼至鼻根部擦摩鼻的两侧数十次。然后用双手中指或食指尖分别点按双侧迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点按，感到有酸胀感时，再轻按揉动穴为数十次。鼻塞时，可加做，对改善鼻通气有立竿见影作用。
　　（3）摩颈部：以手指的掌面着力由上向下自发根处至肩部摩擦颈部两侧，擦动数十次，至颈部发热或皮肤泛红为佳。
　　（4）点揉风池：用两手拇指或中食指同时用力，点揉风池穴。风池穴在颈部耳后两高骨的内侧。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后拇指或中食指腹点揉数十次。
　　（5）推揉大椎：用一手或双手食、中两指，按住大椎穴。大椎穴在低头时颈部凸起最高骨头的下缘（即第七颈椎棘突的下缘）。先用力用力按揉数十次，然后可自大椎向上推揉至发根数十次。
　　（6）点按足三里：用双手手食、中两指并拢，分别用力点按同侧足三里穴。足三里穴在小腿外侧，食指放于外膝眼处四手指紧小指下即是。先用力点按，使穴位有较重的酸胀反应，然后用指腹点揉数十次。可双手同时进行，也可点按一侧再做另一侧的足三里穴。
　　（7）摩胸腹：用一手或双手四指并拢，用手指指腹部自天突穴至腹部摩擦。天突穴在胸骨上窝凹陷。擦至胸腹部发热或皮肤泛红为佳。
　　以上操作每日早、晚各做一遍。

注意事项
　　在实行上述手法操作时，注意力要集中，用力要适度，谨防用力过大擦伤皮肤。