作者：  来源：康尧  时间：2012/4/15 8:21:36  点击：1329次

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专家建议家长在每日睡前为宝宝洗个温水澡并按摩，以助宝宝安然入眠。 

中新网4月1日电 据香港文汇报报道，有调查显示，香港婴儿晚上平均入眠时间比外国婴儿较迟，睡眠时间也较短，更有高达70%母亲认为自己的婴儿受到睡眠问题困扰。专家认为，香港婴儿睡眠质量差或与香港人烟稠密有关，因此建议家长在每日睡前为宝宝洗澡和按摩，提升其睡眠质量。 

强生婴儿及亚太区儿科睡眠协会在全球17个地区，网上访问3万名3岁以下婴儿的母亲，其中包括1049名港人。 

结果发现，香港婴儿平均在晚上10时17分入睡，较亚洲地区的9时26分和欧美地区的8时51分，迟1小时至1个半小时。全日睡眠时间约12小时，少于欧美近1小时。而指婴儿有睡眠问题的香港母亲有67%，远较亚洲的54%和欧美的26%为高。 

亚太区儿科睡眠协会副主席李民瞻表示，香港婴儿每天睡眠时间没达到应有的13至15小时，有家长指婴儿晚上醒来次数多。他称，睡眠时体内会释放生长激素，睡眠质素差影响婴儿成长，令其日间活动能力减弱，导致学习能力下降。 

李民瞻怀疑结果与香港人烟稠密，以至声音和光线影响有关，提醒应为婴儿营造舒适的环境。 

美国儿科睡眠权威Dr. Judith Owen建议父母每晚为婴儿进行恒常的睡前准备活动，如为婴儿洗个温水澡和按摩，再进行唱歌、讲故事等静态活动。她又建议家长培训婴儿独自入睡的能力，令他们在晚上醒来后能自己再入眠，减少对父母的滋扰。