入秋以来，很多家长发现孩子晚上睡着后大量出汗，额头、鼻尖、脖子、后背上都是汗，甚至连枕头都被浸湿。山东大学齐鲁儿童医院中医科牟青惠主任认为，夏季过后，受营养不足、疾病等因素影响，小儿机体相对处于较虚弱的状态，夜间大量出汗不但会着凉引发呼吸道感染，还会影响到孩子的正常生长。对于这些出“虚汗”的孩子，要从调理入手，使机体阴阳达到平衡状态。

中医对该类虚证可通过中药和饮食进行调理，使机体达到阴阳平衡的作用。牟主任说，中药上可用太子参、百合、五味子配合其它药物煎服，或每晚睡前服用龙骨、牡蛎粉等，以滋阴潜阳。通过益气固表，加强身体的敛汗止汗功能。

提到饮食调整，很多家长肯定首先想到的是补药、补品、大鱼大肉。不管自己孩子的身体情况，让孩子突击食用人参、鹿茸、鸡鸭虾鱼肉等以“大补”。这种想法实在不可取，秋凉后进食大量难以消化的食物，势必加重脾胃的负担，甚至损害小儿正常的消化功能。其实，只要做到一日三餐饮食规律，高蛋白食物、谷类、蔬菜、水果粗细搭配合理，保证充足的营养供应就可以了。多喝粥类，如红枣莲子粥，冰糖银耳粥、百合龙眼粥等，对滋阴益气有很大的好处。

另外，小儿出虚汗一般在初睡时最多，家长可等孩子熟睡后适当减去孩子身上的盖被。发现出汗较多时，可用柔软的毛巾将头发、面部、身上的汗液擦干,并帮孩子侧翻身，防止身下存汗。父母最好利用早晚时间，带孩子外出散步及活动，逐渐增加散步的时间和距离，增强活动强度。随着运动量的加强，身体内部的调节能力就会充分地发挥出来，使各项机能恢复正常，改变小儿出虚汗的证候。