给宝宝准备各种美食，看着宝宝大口大口地吃，应该是家长最开心、最满足的事情。可这样持续几天，宝宝会突然什么都不想吃了，并且开始发烧，连小嘴巴里也臭臭的，这便是宝宝积食了。

近日，健康育儿群里有几位家长反映自己的宝宝特别容易积食，对此专家提醒，喂食过多是主因。

冷热混吃，最易造成胃内“打架”

郑州市中医院儿科主任医师王晓燕介绍，所谓积食，中医也称为积滞，相当于西医的消化不良，是小儿内伤乳食，停滞中脘，积而不化所形成的一种胃肠疾患。

现在的孩子不愁吃不愁喝，大吃大喝的情况比以往少了许多。既然这样，宝宝为何还会积食呢？王晓燕说，少了大吃大喝并不等于说孩子吃得少了。由于儿童食品种类的增加，其实，宝宝吃的东西往往比以前更多、更杂，而一些不合理的饮食非常容易形成积食，比如：红薯和花生，红薯和鸡蛋，冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食，非常容易造成食物在胃内“打架”。

王晓燕说，积食主要表现为不思乳食、腹胀、嗳气，或有腹痛、呕吐、腹泻、大便味臭色白等，也就是说，日常生活中，如果宝宝出现睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙；最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振；宝宝常自己说肚子胀、肚子疼；鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味等情况，就有可能是积食了。对于宝宝来说，积食不是小问题，它不仅增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病。因此，需要父母们引起足够的重视。

不要经常反复给宝宝服用消食药

积食一般多发生于婴幼儿。王晓燕说，小儿脾胃功能较差，又不知饥饱，喂食过多是积食的主要原因。另外过食高蛋白、高脂肪食物，活动过少、食后很快入睡也是造成积食的原因。

为了防止宝宝积食，有些家长会经常让宝宝吃消食片，觉得只要吃完饭吃点消食片就不会造成积食了，而宝宝也会像吃糖豆一样，一颗接一颗地吃；还有些家长会经常给宝宝吃王氏保赤丸，感觉这是中成药，多吃点也没有关系，其实这些方法都不能常用。

王晓燕说，消食药确实能促进宝宝消化，但如果家长经常反复给宝宝服用王氏保赤丸、健胃消食片等消食药，可能会影响小儿自身的消化功能，何况有些消食药含有泻下药物(如王氏保赤丸就含有大黄、巴豆霜)，常用会伤脾胃，甚或造成肝肾损伤。

其实，日常生活中，家长只要注意定时定量喂养、荤素搭配合理、带宝宝进行户外活动，便可防止积食的发生。另外，王晓燕提醒，冷饮、冷食最伤孩子的脾胃，造成脾胃虚寒、脾胃不和，从而引起食欲不振、消化不良，因此一定要少让孩子吃这些食物。再者，俗话说要想小儿安，需要三分饥与寒，晚上让宝宝吃七八成饱即可。

食疗法、按捏法　有助缓解积食症状

积食对于宝宝来说，属于最常出现的病症之一，因此家长最好能掌握几种对付积食的方法。下面，专家介绍了几招食疗和按捏的方法，希望能对家长有所帮助。

按捏疗法：

如果宝宝出现积食情况，家长可经常给其捏捏脊。方法：让宝宝趴在床上，夏日可脱去上衣，露出背部。家长用两手拇指、食指和中指，沿宝宝脊椎两旁二指处，从尾骶骨开始，慢慢地向前捏按，一直到颈部，由下而上连续捏3~5遍，坚持早晚各一次。

家长还可给宝宝揉揉腹部。方法：胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长可搓热手掌，用手掌根顺时针旋转按揉该穴，每次30下左右，每日两次。

另外，家长还可按捏宝宝足部，缓解积食症状。方法：足底心即是涌泉穴，家长以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30~50下，每日两次。　

饮食疗法：

1）炒糖山楂

取红糖适量（如宝宝有发热症状，可改用白糖或冰糖），入锅用小火炒化（为防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂适量，再炒5~6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃点。

2）山药米粥

取干山药片100克，大米或小黄米100克，白糖适量。将米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥食用。

3）白萝卜粥：

白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米），煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。