培养良好的饮食习惯是家庭治疗厌食症的重要手段。
　妈妈要做到以下几点：
1、饮食搭配要合理。小儿生长需要的各种营养，每天不仅要吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配，才能达到营养平衡。所以，家有厌食症孩子的妈妈就要辛苦了，给孩子做饭需要动动脑筋了，多看一些营养方面的书籍，尽量做到孩子的饭菜营养均衡，搭配合理。　
2、烹调方法要讲究。烹制食物，一定要适合孩子的年龄特点。如断奶后，孩子消化能力还比较弱，所以就要求饭菜做得细、软、烂；随着年龄的增长，咀嚼能力增强了，饭菜加工逐渐趋向于粗、整。所做的食物要颜色鲜艳，这样才能激发孩子的食欲和进食兴趣。这里要告诉大家，大多孩子不喜欢绿色的蔬菜，所以，你要动脑筋，不仅要把菜做得香，还要把菜做得颜色鲜艳，让孩子一看就想吃。要多看一些关于孩子的食谱。
3、进餐环境要改善。进餐时，应该排除各种干扰，让孩子专心吃饭。大人过多地说笑，听广播，看电视，小儿吃饭的注意力很容易被分散，进餐的兴趣随之消失，这样会影响消化机能，并容易形成要吃饭就得讲故事、就得看电视，这样一来，吃饭时注意力不集中又影响食欲，食欲减退就更不愿进食的恶性循环就产生了。小儿进食父母不能过多干涉，更不能强迫孩子进食。要力求为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛。做到大人与孩子共同进餐，这样可以提高小儿进餐的积极性。有一个问题需要强调，就是前面提到的关于强迫孩子进食问题。在门诊我经常碰到这样的患者，一问都有被强迫进食的经历。做为家长都会敢到很无奈，一方面担心孩子吃少了会饿着，另一方面不强迫孩子不吃。我们有对治的方法，很坚决的，就是采用"饥饿"疗法。首先，肯定而郑重地告诉孩子，如果无理由不吃或不好好吃，则到一定的时间（顶多一个钟头）父母就会把饭菜收起来，而他只能等到下一顿饭时才有东西吃，且在两餐之间，不准给予任何食物。在开始时，孩子会哭闹，强迫父母投降，但经过一两次饿肚子后，他自然就会自觉地好好吃饭了。因为，一个聪明的孩子，是不会让自己活活饿死的。这种方法，做起来似乎很残酷，但却比任何药物都有效，对孩子的正常心理发育也极有帮助。
孩子妈妈共同要做到的几点：
   1、定时定量，控制零食。就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地工作。对于孩子特别爱吃的食物不要一次性给以吃够，应少量多餐。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。在餐前，不应该给小儿进食零食，以免影响食欲；餐前饮用过多的饮料，可使胃酸和消化酶稀释，胃肠肌张力下降，故要避免；有的家长一天给孩子三四代奶，喝饱了，当然不会去再吃饭了。
    2、节制冷饮，少吃甜食。冷饮和甜食孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。有些水果也不要吃的过多。过时生冷也是导致小儿疾病（消化和呼吸系统多见）的一个原因。
　3、防止挑食，改进偏食。挑食和偏食影响小儿从多种食物中摄取机体所需要的营养，对身体十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜带给孩子，不要当着孩子的面说自己不喜欢吃什么，也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。其次孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样，使孩子有新鲜感，提高他们的食欲。
   4、适量运动，定时排便。合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。