作者：  来源：  时间：2010/1/15 22:00:15  点击：1555次

0

0

当然，放风筝时一定要注意安全，选择没有车辆、高压线的平坦地区，以防外伤和交通事故。

　　5.水中跑

　　孩子如果能够长期坚持水中跑的运动，不仅会令其变得更结实、苗条，也能够令其情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右，能让一个愤怒沮丧的孩子迅速平静下来。水中跑可在泳池的浅水区进行，也可以在海边沙滩上进行。

　　不宜太早玩的几种运动

　　虽然运动可以让孩子有个健壮的身体和聪明的大脑。但是，过早地让孩子从事某些健体运动，不仅不利于他们的身体健康，反而容易造成伤害。以下就是孩子不宜过早从事的几种健体运动：

　　1.拔河

　　拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，孩子的心脏正在发育中，拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。除此以外，拔河还极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响孩子体形健美。

　　2.长跑

　　长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。此外，长跑也是一项心脏负荷运动，孩子过早进行长跑，会使其幼嫩的心脏等器官受到损伤，造成终生遗憾。

　　3.极限运动

　　处于生长发育期的孩子，器官在各方面都还没有成熟，如果进行极具“挑战性”的极限运动，很容易造成损伤，留下运动损伤后遗症。此外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易导致关节炎。

　　4.兔子跳

　　在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的1/3，这样对骨化过程尚未完成的孩子来说，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

　　5.倒立

　　尽管孩子的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，就会导致颅内压过分升高，从而损害眼睛对眼压的调节。

　　6.滑板车

　　孩子的身体正处于生长发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会使腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展。另外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。

　　此外，还有力量锻炼、扳手腕、碰碰车等运动也是孩子不宜过早从事的健体运动。

　　我玩耍，我运动

　　运动，对于孩子来说，应该是在放松的心态下进行，只有放松的运动才能对他们的身心健康起到积极的作用。如果父母不顾孩子的兴趣和感受，只是为了某个目标或成绩让孩子去运动，很可能会给他们造成心理上的压力。其实，运动更多地应该被看作是一个载体，要让孩子们快快乐乐地去玩，轻轻松松地做游戏，在休闲和运动中学习并养成一些良好的习惯。运动是孩子维护健康的法宝，如果能把运动与娱乐合二为一，既过足玩瘾又锻炼了身体，岂不是一举两得！