高温闷热的天气让宝宝感到焦躁不安，如何帮孩子合理穿衣、科学饮食，这些看似简单的问题，其实还有不少细节需要注意。第三军医大学大坪医院儿科主任史源教授用生动的加减法，教给您让小宝宝健康度夏的方法。

减 该脱就得脱

小宝宝不比大人，稍微受了凉或受点风就容易诱发感冒，尤其是4岁以下的孩子，妈妈在给孩子减衣服时应该注意。家长每天晚上要注意天气预报，早晨起来给宝宝穿的衣服才会合适。对宝宝来说，一旦穿上的衣服，就不要随便脱掉，尤其当宝宝感觉热或者已出汗时。

亲子妙招：家长可以穿与宝宝差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，倘若既不感觉冷，也不感觉热，说明宝宝穿的衣服合适。宝宝比大人稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果你没有因为减掉衣服而感到冷，再给宝宝减衣服也不迟。

加 补钙多好发育

夏季不少孩子会缺钙，严重的会影响骨骼、智力的发育。因此要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物如牛奶、豆制品、虾皮等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，所以也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。

亲子妙招：建议妈妈给宝宝做饮食日记，其中包括计算每天钙的摄入量。可以根据食品包装上的成分表，如果含钙是40%，钙的摄入量就以400毫克计。

加 蚊帐、偏方不能少

挂蚊帐是为宝宝驱蚊的首选方法。蚊帐安全、无毒，不仅防蚊效果好，蚊帐内小小的空间也会给宝宝一种安全感。

亲子妙招：把橘子皮、橙皮晾干后包在丝袜中放在墙角，散发出来的气味既防蚊又清新了空气；宝宝沐浴时，在浴盆滴几滴花露水或精油，不仅使宝宝感到清爽，也能驱蚊，但使用不能过量，也不能将花露水或精油直接涂抹在宝宝身上，以免刺激宝宝的皮肤；把天竺葵精油4滴滴于杏仁油10毫升中，混合均匀，涂抹于孩子手脚部位，也可以往脸上少涂一些，孩子外出或睡觉时可防止蚊子叮咬。

作者：健康时报特约记者邹争春陈艳

支持专家：第三军医大学大坪医院儿科主任史源