就拿瑜伽老人沈维德来说吧，老人家80岁的时候，街道发的50斤大米，他扔在肩膀上就扛回来了，现在，这可能连很多小伙子都做不到。其实，这50斤大米沈维德在60岁的时候也扛不动，但他80岁了却能扛，这就说明了人体是有无限潜能可以调动的，只要找到正确的方法就行。而正确的方法除了沈维德老人练的瑜伽以外，还有推腹法，金鸡独立以及百病通调的打坐法等等。

　　许多老年人看完《求医不如求己》这本书之后对我说，原来没有信心，现在有了，用了书里的方法后感觉身体也比以前好多了。所以说，信心对老年人来说真的很重要，有了信心，才有勇气，才有力量。

　　生活中，我们每个作子女的都要学会怎么跟老人说话。会说话并不是说要善意地欺骗老人，而是懂得老年人真正需要的是什么。实际上，老年人并不需要我们不着边际的安慰，像"您小心点儿，别摔着，别碰着了""您少弄点儿，好好活着吧"这一类的话，千万不要说。老年人也有自尊，甚至他们的自尊更需要发掘。俗话说，"家有一老，如有一宝"，怎么让他感觉像个宝呢？不是安慰，而是尊重。尊重老人，首先就是提高他们的地位，帮他们找到信心，而不是告诉他们不行。

　　一般说来，孙儿绕膝等天伦之乐会让老人开心，但是老人还可以体会更多的东西，还可以自己学些东西。现在，很多老年人的晚年生活没什么具体的目标，既不画画，也不练书法，也没人告诉他还有什么事情可做，有的甚至会说："学这些有什么用？一辈子都用不上。"但是不学就没事干，就容易东想西想。

　　实际上，人本来就应该活到天年，这是老天给我们算好的，我们完全有能力活到这个寿数。如果把人生的终点定在120岁，那么一个人80岁的时候，他就可以这么想："我还有40年好活。"这样，他就会主动去寻求任何让身体健康快乐的事，心里也充满自信，这样下去，他的生活肯定会很快旧貌换新颜。

　　俗话说，"活到老，学到老。"晚年时间充裕了就应该多做点有关健康的事情，多学点与自己身心有关的东西，不要仅限于书法、画画、唱歌这些小乐，应该把时间和精力投入到如何让身心合一的这个层面上来。要知道，人生最高级的东西就是身心合一。实际上，老人只要找到了这种感觉，就会拥有一个快乐的老年。