内经》中就有“寒毒”、“热毒”、“湿毒”、“燥毒”的记载，并提出了“不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气”的见解。之后，随着中医学的发展，中医对“毒”的认识也在不断加深，解毒的方法也更加丰富。

晋代葛洪在《肘后备急方》中明确指出：“某年岁中，有厉气兼夹鬼毒相注，名为温病。”在治疗上已经提出了“透毒”、“吐毒”、“解毒”等概念，书中黄连解毒汤、黑膏汤等方已经形成了解毒法的雏形。

金代名医刘河间，经过长期临床观察，认为治疗外感病要重视清热泻火解毒，主张药用寒凉，以解热毒，为解毒法的应用开辟了蹊径。

张学文教授在总结前人经验的基础上，指出：毒有内外之分，外毒是自然界产生的对人体有毒害作用的致病物质，内毒是人体在病理状态下化生的有害物质，二者在疾病的发生、发展、变化中均起着重要作用。解毒主要从两个方面考虑：一是用针对邪毒的药物直接解除，使正气免遭损伤；二是增强或调节机体清除邪毒能力，以达到解毒的目的。

张教授配制的“绿豆甘草解毒汤”对于解毒效果显著：

【组成】绿豆120克，生甘草15～30克，草石斛30克，丹参30克，连翘30克，白茅根30克，大黄15克或30克（后下）。

【功效】解毒益阴，兼顾心肾。

【主治】多种食物或药物及其他中毒后，见发热，口干舌燥，恶心呕吐，甚则有神志恍惚、小便混浊等症。

【用法】上方用冷水浸泡后煎服，煎时以水淹没全药为度，文火煎煮，大剂量频服，一般昼夜各服1剂，必要时可服3～4剂。对于接触性中毒患者，则须清洗皮肤。

健康回音壁

运动能够加速新陈代谢，排出毒素，但工作忙碌的你，如果实在不能安排大段时间做运动，那就试试下面的简易运动吧！

1.细嚼慢咽排毒

在吃饭的时候，多咀嚼几次，有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

2.肠胃蠕动排毒

将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹处。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推，这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。

3.舒经通络排毒

像做广播体操一样，我们也可以让经络做体操。

第一节，身体坐直，叉开虎口插在腰间，虎口处用力，肌肉处于紧张状态，在腰间上上下下按摩。这个动作可以按摩腰部穴位和神经，起到辅助作用。

第二节，用大拇指指腹按住肋骨交会的心窝处，顺着人体总心线从下往上推，一直推到锁骨的中心交会处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。

吃得好不如吃得巧 听国医大师讲“吃”的艺术

大师手记

认为“吃得越好身体越好”，是现代人饮食上的一大误区。

摘自《生命时报》

国医释读

在中医理论中，许多食物本身就是药物，它们之间并没有绝对的分界线，即我们常说的“药食同源”。因此，许多中医大师不仅妙手回春、用药如神，还是营养专家。事实上，他们对于一些食物性能的了解，比那些挂牌的美食家要高明得多。

在一次记者采访中，国医大师张学文教授明确指出，吃得好不一定就身体好，只有吃得科学、吃得得法，才能以饮食调理身心，助于养生。关于健康饮食，张教授提出了以下几点：

1.大鱼大肉虽好，但不能天天吃，比如羊肉性温，冬天吃对身体有好处，夏天吃就不适合。羊肉是一种常见的食物，它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、病后或产后身体虚亏等一切虚证均有治疗和补益效果，但由于它味甘性热，主要适宜于冬季食用，夏天吃会容易上火，尤其是发热的病