症状：例假时全身出冷汗，肚子很痛，上吐下泻，眩晕。

经穴：肾经，肝经，脾经；三阴交，蠡沟，委中，血海，关元。

方法：1.敲三阴经（肾经、肝经、脾经），直到把痛点和疙瘩推散。

2.重点穴位取胜法，按揉三阴交、蠡沟、委中、血海、关元等穴位各100下。

注意：不喝寒凉之物，喝温白开水、茶水；戒吹空调；每日喝1碗山药薏米粥；多吃红糖；冬天少碰冰凉的东西，同时做好腹部和背部的保暖工作。

有朋友在博客上给中里巴人留言说，自己来例假的时候，就会全身出冷汗，肚子很痛，甚至上吐下泻、眩晕；还有人说，她的月经时间总是拖后，经前浑身憋得难受，脸上还长痘痘。

当您在例假期间出现各种各样的情况时，应该怎么办呢？

中里巴人健康私房话：

推腹法

在这里，我向有此经期不适症状朋友推荐的仍然是推腹法。

如果例假来时呕吐，多半是体内浊气上泛造成的。您想，浊气天天在肚子里熏蒸着，人当然会恶心，睡不好觉了。另外，脾胃不好也是因为肚子里有浊气。把浊气推出去，您就能全身舒畅，吃得香，睡得踏实了。

来例假时呕吐、眩晕、肚子痛，都是因为肚子里有太多浊气、浊水，“推腹法”便是它们的克星。

眩晕是什么引起的呢？在您的身体里，除了浊气还有浊水。您看西医说的美尼尔氏综合征，先是耳管里有水了，接着是心窝下堆着水。在中医上，这种现象叫“水气凌心”，就是水把心给淹了，所以头会晕。这时您用推腹法把肚子里的水推下去，耳管里的水才能顺着经络导下来，眩晕就不会再有了。

女性例假前出现这些状况大多是因为胃气不足。其实，凡是不足的人都是因为“有余”在先。那有余的东西是什么呢？就是浊气等脏东西，它们占据了您体内的大量空间，才会造成好的营养、气血过不来。

所谓“陈血不去，新血不生”，就跟喝茶一样，您必须先把半碗陈茶根倒掉，再倒龙井，这才是龙井。如果不倒掉茶根，直接倒上龙井，那再好的龙井泡出来也是一杯脏水。

补身体也是如此。如果直接补，吃到肚子里就“和泥”了，补什么东西都虚而不受。您只有先把肚子里的脏东西推出去，里边清洁了，这时您吃什么东西才会很香，就是吃萝卜、咸菜也照样补，甚至比您吃人参还补。

对于有些女性朋友月经推迟，脸上长痘的情况，我建议您可以做好下面几项美容“工作”：

1.每天早晚推腹，从胸口推到肚脐以下，再从腰部两侧推向肚脐，每次各推100下。

经期延后，脸上长痘的女性朋友可先从胸口推至肚脐以下，每次100下

2.敲带脉，每次200~300下。此外，她在白天还可以不时敲胆经，也是100~200下；晚上看电视时，还要练习跪膝法5~10分钟。

敲带脉就是敲肋骨以下，胯骨以上这边的赘肉。这通常被咱们称为“游泳圈”或者是“草帽圈”的位置。您敲的时候就攥空拳敲就行了。每天晚上临睡觉之前躺在那里敲也行，吃完饭饭后百步走的时候，敲也可以。

经常敲带脉，对于通便、养颜非常有好处

3.睡觉前按摩足底反射区的子宫、脑垂体、阴道等相关区域，每个区域100下。

坚持两个月，您不仅月经会基本正常，浑身的皮肤也会特别光滑发亮。

足底反射区功用一览表

反射区主治位置方法

子宫女性子宫疾病及痛经月经不调内踝后下方的三角形区域拇指指腹或食指侧缘施力，每天揉3~5分钟

脑垂体肥胖双足底，大脚趾指腹的中央拇指指端轻施力，或拇指指关节顶点施力深按，每天揉3~5分钟

阴道各类阴道炎双足跟内侧拇指指腹或指端施力，每天揉3~5分钟

敲三阴经（肾经、肝经、脾经）法

除了胃气不足容易使女性朋友痛经外，还有两个原因，就是经络不通和子宫寒凉。

经络不通主要体现在肾、肝、脾这三条经络上。除了肾经，还有一条主管生殖的经络容易被大家忽视，它就是肝经。从经络图上看，肝经是循生