看看您的化妆台，是否摆满了形形色色的护肤品，实际上，过多的营养物质不但不能被肌肤吸收，还会给皮肤的新陈代谢造成负担，引起毛孔粗大、色斑、肤色晦暗以及过敏性皮炎等。很多爱美女性已经开始进入“肌轻食”时代，大力倡导适时地少用、不用护肤品，给肌肤放个假、减减负。

过多地使用洁面乳、精华素和美白产品等，对皮肤有害无益。解放军总医院附属第一医院皮肤科主任邹先彪说，过分清洁会破坏皮肤天然的保护膜，大大降低角质层抵御外部细菌、微生物、尘埃等的能力。经常用精华素等高营养的护肤品，使皮肤得不到休息，并导致皮肤自然排出细菌的管道被堵，只进不出，容易造成毛孔粗大、堵塞，长此以往会形成色斑、暗疮等。一些美白产品含有铅等重金属成分，长期大量使用势必引起皮肤慢性中毒并造成肤色晦暗。

据了解，仅仅一小瓶日韩的化妆品中的添加成分至少在10种以上，欧美有些产品更是多达四五十种。每增加一种成分，皮肤的过敏源就可能多了一种，大大增加患化妆品性皮炎的可能。有些护肤品中还可能添加了激素成分，长期使用会导致激素性皮炎。

北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁说，现在比较推崇的“肌轻食”的做法还是很有道理的，对于一般人来说，日常的皮肤护理只要做到适度的清洁+保湿即可，不要过度使用保养品，给肌肤过多的负担。健康皮肤有着天然的抵御机制和新陈代谢能力，角质层作为肌肤最好的对外屏障，足够抵御细菌和微生物的入侵。

如果因为一些皮肤问题，需要额外保养或者经常化妆的女性，一周要给肌肤放一天假，只做基础护理，让皮肤做做自由呼吸。

作者：健康时报记者王旖含

支持专家：北京协和医院皮肤科主任医师孙秋宁