些人在阳光下待半小时甚至十多分钟就会出现过敏症状，因此，绿叶菜最好选择在晚餐时食用比较好。

忠告五：爱长痘痘少吃肥肉

爱长痘痘的年龄一般发生在十四五岁至二十岁，有些会延长到二十五六岁。对于青春期痤疮，赵广表示，一般通过饮食、清洁、睡眠、情绪等方法进行自我调节，是完全可以自愈的，情况严重者可以求助医生进行干预。

超出以上年龄还继续冒痘痘的人被称为青春痘“高龄患者”，则要针对性治疗，分别使用激素、妇科治疗、抗菌等方式。

赵广指出，爱冒痘痘的女性，一般是皮肤油脂较多，因此要少吃肥肉等油脂含量高的食物，以避免“雪上加霜”出更多的油加重病情。

忠告六：少折腾自己的脸

不要迷信进口化妆品，不要过度折腾皮肤，保持自然是最好的。两位专家都对女性提出这个忠告。

他们认为，皮肤保养并非要用高档化妆品、天天上美容院、到处找寻保养秘方，而是要顺其自然，慎用化妆品，不要过度折腾自己的皮肤，否则保养就会成为损害了。

赵广表示，皮肤好坏是天生的，皮肤保养过度，过度刺激只会降低皮肤本身的抵抗力，变得越来越敏感。

蔡瑞康建议，如果皮肤有问题，首先要停止使用化妆品，然后赶紧到正规的医院去看病。如果皮肤属于严重的过敏肤质，最好什么化妆品都别用，擦点精制橄榄油就行。

一旦使用化妆品出现问题，消费者要到卫生部指定的鉴定机构进行鉴定，在医院专家进行斑贴试验后证实确实过敏的，可凭鉴定证明向厂家退货、索赔。

作者：健康时报记者戴志悦张伟特约记者艾素

支持专家：空军总医院皮肤科主任、中华医学会北京分会皮肤科学会副主任委员赵广

空军总医院皮肤科主任医师、国家卫生部化妆品不良反应防治协作组组长蔡瑞康教授