么病都没有,可就是老心慌,动不动头晕,特别是突然站立后头晕明显。他说以前自己是运动员,身体可棒了,现在工作忙,没时间运动,没想到身体虚成这样,而且头发花白,头发掉得也厉害,头顶上都没头发了。我问起他的饮食、饭量的情况,他说以前做运动员的时候饭量大,现在在单位上班,消耗的少,饭量就减少了,每顿就是一碗饭,而且以素食为主,主要是担心活动量减少后再多吃荤食不容易消化。针对他的情况,我告诉他:你身体这么高,血管要比别人长,脏器要比别人大,维持身体正常运转的营养需求也比别人大。不论你工作性质如何,你都要保证充足的饭量,运动量少了,消化能力减弱了,只需要将食物炖烂了吃,多吃糊状的有营养的食物,就能随时补充身体内的血液,你现在身体感到的不适就是体内血少造成的。你的个子高,要增加饭量,运动量少时尽量做到将食物炖烂了吃,这样利于消化,这样坚持下去,身体内就不会缺血了,当身体有能量后再去做适当的运动,更加利于食物的消化,就走上了良性循环的路了,就不会轻易患上缺血性的疾病了。大个子也可以做到健康长寿。他听了我的建议,先是将食物粉碎了吃,同时少食多餐,只过了几天,心脏不适、头晕的毛病就明显缓解了。问体重问体重
随着年龄的不断增长,一个人的体重也在发生着变化。老人的体重普遍比年轻时要重出许多,如果让老人们回忆一下,他们感觉最健康的时候是什么样子的?他们都会说,年轻的时候人长得瘦瘦的,可全身都是劲,随着年龄的增长,体重慢慢也增加了,身体却变得越来越差了。
很多人会有这样的体会,我整天忙的很,身体感到很疲劳了,可怎么还一个劲的长肉?我怎么吃的已经很少了,可为什么还越来越胖?胖不是吃出来的,这是大家的共识,很多胖子的饭量比瘦子要少得多,用胖子的话说,我们是喝水都长肉。所以只要不是能喝、能睡、饭量大造成的肥胖,身体发胖都是身体虚、身体内血少、身体内寒湿重造成,而引发身体发胖的真正原因还是由身体受寒湿引起。
吃的油脂类多而缺乏运动,造成脂肪的堆积,是大家都能理解的,所以对于胖子,大家都会劝他少吃肉、多锻炼,是有不少的胖子控制饮食、增加锻炼,身上的脂肪少了,可不锻炼,不控制饮食,很快又胖了,所以减肥一直是个比较艰苦的事。
其实是大家没有从根本上认识到人为什么会发胖,为什么别人也吃这类东西,或瘦子比胖子吃的油脂类的食物还多,可人家却不胖。
根本原因是胖子体内湿重、寒重,不利于脂肪的燃烧。用炉子打个比方,炉子里需要添加各种燃料才能保证炉火的不灭,当往炉子里添加的木柴、煤块都是干燥的时候,这些燃料很快就被燃烧利用了。而添加的木柴、煤块是湿的,木柴、煤块还要吸收炉子里的热量来焐干它,才能燃烧起来。就如你大块地吃着牛肉、猪肉,吃完后又将冰镇的饮料、寒凉的水果填进了肚子里,就像你刚给炉子里添了木柴、煤块,又接着往炉子里洒冷水,木柴、煤块自然不能燃烧。如果你的工作是体力劳动,或是你爱好运动,运动是产热的,运动是加速血液流动的,这样体内的寒湿随着热量的增加、血液循环的加快蒸发了,没能燃烧的能量当有了干爽的环境自然就燃烧起来,就不会发生脂肪的堆积,所以胖子一开始的运动是有效的,是可以通过运动让身体内温度升高,燃烧掉多余的脂肪的,只要以后不再贪吃寒凉的食物、冰镇的饮料,使体内一直保持干爽、温暖的环境,再吃下去各种高脂肪的食物,只要不过量,都能被及时地燃烧和利用,就不会再发胖了。但是现在的人们,不知道这个道理,当运动减肥成功后,并没有断掉寒凉的食物,这样体内又重新回到阴冷、潮湿的环境后,肥胖又卷土重来了。
在西方国家,大腹便便的人是很普遍的,他们大量地吃着牛排、奶油、奶酪这些高热量的食物,却又大口喝着冰啤