正常质”宝宝的调养原则是平补阴阳。具体说来，就是：
 
　　1、宝宝的食谱要广泛，营养要均衡，荤素米面要合理搭配。
 
　　2、适合宝宝的食物有：瘦肉、鱼类、肉汁、乳类、蛋类、蔬菜等。其中，鱼类蛋白细腻，易被消化吸收。
 
　　3、宝宝不吃或少吃垃圾食品。如各种冷饮、碳酸饮料、糖果、瓜子、花生、巧克力、煎烤的零食等，容易造成消化障碍、食欲不良。更严重的，还会引起饮食积滞，使脾胃受损。
 
　　4、宝宝不宜过量食用甜食、油炸食品以及油腻不易消化的食品。因为从中医角度来说，这类食品可生火助痰，不利宝宝的健康。
 
　　5、宝宝也不宜饮用咖啡、茶水，中医认为，咖啡、茶水可干扰人体内环境，造成营养吸收障碍。