捏脊，是个非常好的增加孩子免疫抵抗力的方法。即使最初妈妈的手法不甚准确和熟练的时候，对孩子也是无害的。
在孩子一至二岁半，可以直接给孩子捏捏。对于捏三提一，是非常值得一提的，但也要视孩子对疼痛忍受的程度而定，可以多捏几次，待孩子的背脊肌肉放松后再进行捏三提一。
有时候，捏三提一的时候，特别是提的时候并没有听到“提”的声音，不要着急，随着肌肉的放松，就会有的，妈妈不要生拉硬拽，多做几次就会很熟练。
一般一周做五六次，一至三岁，可以每天从长强穴至大椎穴，做三次。
三岁到六岁可以做六次。六岁以上可以多做一些捏三提一。
做完捏脊后，双手大拇指轻轻按在在孩子的命门和肾腧处，轻轻按摩十多次左右。