放假在家，小孩厌食的原因主要是以下四个———

1、喜冷饮。炎炎夏日，爽口冷饮解瘾又解渴，不少儿童不时就灌一瓶。但小儿脾胃薄弱，冷饮又甜又腻，影响消化液的分泌和食欲；同时它也会刺激胃肠黏膜，引起血管突然收缩，导致腹痛、腹泻，引发厌食。

2、嗜甜食。在假期里 ,孩子比较放松，边看电视边吃零食，往往比平时吃更多甜食，甜食不仅让孩子摄入多余的卡路里，也会大大影响食欲，没胃口吃饭。

3、厌受训。吃饭时，有的父母喜欢当面批评小孩饮食习惯，在孩子不愿吃饭时就责骂。这样久而久之，小孩就会讨厌靠近饭桌，甚至产生逆反心理，对饮食产生厌恶的情绪。

4、爱赖床。放了暑假，大部分小孩喜欢睡懒觉，很迟才吃早餐，有的甚至早餐午餐一起吃。李医生指出，睡懒觉这个习惯本身就对孩子的生长发育不好，并且会使早餐和午餐时间间隔短，一定程度上引发厌食。

厌食会影响孩子的身心健康，家长要如何帮助小孩呢？李医生指出，在培养孩子良好的饮食习惯的基础上，要注意以下几点：

●控制小孩对高糖、高蛋白食品的摄入，补充维生素B群和锌。体内过多糖分使孩子没有饥饿感，吃饭没胃口；过多高蛋白食品会影响消化功能。此外，小孩厌食大多因为缺乏维生素B群和锌，应多吃番茄、豆类等。

●让小孩吃“对”水果。针对小孩爱吃零食的坏习惯，有些家长会在家中放很多水果，希望孩子能以水果代替零食。虽然水果是含有丰富的维生素，但小儿吃太多了也绝非好事。中医认为水果也属于生冷之物，吃多了会伤脾胃，直接影响食欲。特别是西瓜，吃多了会伤脾胃，导致腹泻。

●把孩子晚上喝牛奶的时间提前至睡前一小时。临睡时喝杯牛奶，会给孩子的胃加重负担。

●当孩子出现厌食时，家长切勿乱买小儿开胃药。一般来说，小孩厌食是可以通过调整生活饮食习惯而得到改善的，如果随便用药会对孩子的身体造成不良影响。父母可以一周煮一次开胃的山楂、麦芽、谷芽水调理孩子的肠胃。