如果你有了怀孕的计划，那么怀孕前就要开始有意识地加强营养，养成良好的饮食习惯，为受孕提供良好的营养基础。但同时也要注意准妈妈不是什么食物都能吃的，下面给大家列举几个准妈妈受孕前不宜多吃的食物。

    甜食：很多女性对甜食有着无法抗拒的喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但同时要为这种欢愉的感觉付出代价。甜食具有高脂肪、高卡路里的特质，常食甜食的女性容易引起体重增加，提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，同时容易引起蛀牙，对怀孕不利。准备怀孕的女性若平时对甜食有信赖，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当出现对甜食的渴望时，改用几片水果来解馋。

    胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国妇科专家研究发现，妇女吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢和超常排卵功能。因此，准备生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

    咖啡：研究表明，咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。因此，专家提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

    烤肉：有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。

    爱心小贴士：准备怀孕的女性若平时对甜食有信赖，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当出现对甜食的渴望时，改用几片水果来解馋。

    准妈妈除了不宜多吃的，还有一些是要多吃的。建议，要多吃抗辐射的食物，在工作和生活中，各种电器产生的辐射比比皆是。准妈妈还要多食用富含优质蛋白质、磷脂以及Ｂ族维生素的食物，以增强抗辐射的能力，保护生殖器官的功能。准妈妈也要注意通过合理饮食实现标准体重；保证每天热能的充足供给；多吃含优质蛋白质的食物，如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等，每天保证摄取足够的优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育；保证脂肪的供给；保持充足的无机盐和微量元素；保证供给适量的维生素；孕前服用叶酸，为避免胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形，应从孕前三个月到孕后三个月在医生指导下服用叶酸。