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   如果你有了怀孕的计划,那么怀孕前就要开始有意识地加强营养,养成良好的饮食习惯,为受孕提供良好的营养基础。但同时也要注意准妈妈不是什么食物都能吃的,下面给大家列举几个准妈妈受孕前不宜多吃的食物。

    甜食:很多女性对甜食有着无法抗拒的喜爱,因为吃甜食会刺激神经末梢,让人感到兴奋和愉快,但同时要为这种欢愉的感觉付出代价。甜食具有高脂肪、高卡路里的特质,常食甜食的女性容易引起体重增加,提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险,同时容易引起蛀牙,对怀孕不利。准备怀孕的女性若平时对甜食有信赖,营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当出现对甜食的渴望时,改用几片水果来解馋。

    胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国妇科专家研究发现,妇女吃太多的胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢和超常排卵功能。因此,准备生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

    咖啡:研究表明,咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的育龄女性,怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。因此,专家提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。

    烤肉:有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽,并吃了这些畜禽未熟的肉时,常会被感染。

    爱心小贴士:准备怀孕的女性若平时对甜食有信赖,营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当出现对甜食的渴望时,改用几片水果来解馋。

    准妈妈除了不宜多吃的,还有一些是要多吃的。建议,要多吃抗辐射的食物,在工作和生活中,各种电器产生的辐射比比皆是。准妈妈还要多食用富含优质蛋白质、磷脂以及B族维生素的食物,以增强抗辐射的能力,保护生殖器官的功能。准妈妈也要注意通过合理饮食实现标准体重;保证每天热能的充足供给;多吃含优质蛋白质的食物,如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等,每天保证摄取足够的优质蛋白质,以保证受精卵的正常发育;保证脂肪的供给;保持充足的无机盐和微量元素;保证供给适量的维生素;孕前服用叶酸,为避免胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形,应从孕前三个月到孕后三个月在医生指导下服用叶酸。
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