慢性咽炎是很多教师的通病，很多时候吃药也很难根治，在这里，我为潍坊双语的老师提供一种按摩疗法，希望能给大家带来帮助。慢性咽炎是咽部粘膜、淋巴组织及腺体的一种慢性炎症。多由于感冒、扁桃体炎、急性咽炎的反复发作、烟酒过度、鼻腔分泌物倒流以及鼻腔阻塞而长期用口呼吸等因素所引起。患者常感觉咽部不适、作痒、肿胀、干燥或有异物感，伴有干咳，甚至说不出话，对身体健康及工作影响很大。

慢性咽炎按摩保健操的治疗意义主要是通过有效的穴位按摩，结合体操的运动规律，使咽喉、甲状腺、扁桃体、声带等部位的血液循环通畅，改善咽部的功能。具体做法如下：

1、 颈转运动（4个8拍）　　

预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按摩扶突穴。动作要领：1面向左后方转；2还原；3面向右后方转；4还原，依次进行。

2、 颈绕环运动（4个8拍）

预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指（半握形）按压人迎穴。

动作要领：1~2向前低头，经右侧转至后仰头；3~4由后仰头竟右侧转至前低头；5~8动作相同方向相反，依次进行。

3、 摩喉运动（4个8拍）

预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指（半握形）轻摩颌下。

动作要领：1由颌往下捋至颈底；2动作同1但方向相反，往上捋。

4、 扳喉运动（4个8拍）

预备姿势：两眼平视，左手拇指与食指捏住颈部"喉结"，既气管的环状软骨，轻轻左右扳移。

动作要领：1头向右转，同时轻轻向左扳移喉结；2头向左转，轻轻向右扳移喉结，依次进行。        

5、 搓颈运动（4个8拍）

两手作半伸状，放于颈项两侧，指尖向后，然后搓颈。

6、 鼓咽运动（2个8拍）

紧扣牙齿，闭气，自上而下以将咽喉向口腔鼓。每四拍换气一次。

7、 咳嗽运动（2个8拍）

用拇指连续按摩天突穴，每四拍向外咳嗽几次，使其自动咳嗽，从而达到治疗作用。