王肯堂《证治准绳》卷四说：“小产重于大产。”并举了一个非常好的比喻：“大产如栗熟自脱，小产则如生采，破其皮壳，断其根蒂也。”

　　这个意思是说，自然生产，好像瓜熟蒂落一样，自然脱落；但流产或小产，是硬生生地把果实给采下来，所以非常容易伤到根与蒂。

　　虽然小产外表看起来好像不如大产来得重要，但却不可掉以轻心。薛己还提到，小产不但需要坐月子，调理时间还得更长，所以有“小产不可轻视，将养十倍于正产可也”的观点。

　　我在临床上遇到女性朋友，总是问一问她的怀孕史，因为在我们现今的社会里，半数以上的妇女对于小产都非常地轻率，因此容易造成日后身心的伤害。

　　改变一下心理角色

　　按上述《礼记》的记载，加以时代演变，坐月子的意义就逐渐在社会上形成共识了：

　　希望产妇生产过后，能在一个相当完整的时间当中，于饮食、生活、内心得到充分的休息、调养，达到体质改变的契机，以及心理角色变换上的调适。

　　坐月子的关键，不在于吃或睡得好不好，而是通过正确的观念、执行的方法，使它做得有效果，而且愉快。

　　排净恶露，保护子宫

　　从现实利益来说，月子坐得得宜，至少两年内不会罹患感冒，其他的好处更是不胜枚举。相反，如果月子坐得不恰当，害处也不小，很多人说身体会变得愈来愈差，就是因为她“生一胎，坏一次”的关系。

　　上天给予母亲很大的恩赐，那就是原先储存在母体里、统称“恶露”的东西，会在生产时随着胎儿一起排出。因此生产过后，也是内分泌的一次大排毒。这里有一个很重要的理念，妇女怀胎十月十分辛苦，通过坐月子，正好可以让子宫得到恢复。

　　从此之后，随着恶露的排净，体内就产生了再创造的功能，也就是所谓的“去腐生新”了。

　　当子宫把废物完全排净后，就呈现一种真空状态，这时身体的内分泌系统，就开始非常活跃起来。

　　淋巴、血液循环、皮肤及身体各个器官，都好像“回春”一样——回复青春的弹性。

　　同时，也能够减轻母亲在怀孕前的各种疾病，包括怀孕前偏差的体质，诸如低血压、贫血、背痛、肠胃不适等，都可借着产后坐月子的机会，获得改善或治愈。

　　总之，坐月子至少要休养30天，才能让子宫恢复良好状况。所以子宫康复的关键点就在于排净恶露。

　　恶露有三段式的变化。通常自然生产后，前三天是红色；逐渐地颜色会转淡，呈浆液状；再过后，就变成一种透明或白色的分泌物。

　　它与我们子宫的收缩有着密切的关系，通常一到三周就会排除干净。

　　恶露未排净前，绝对不要进补，也最好不要接触寒冷的东西，如冷水、冷风、冷气，这会使得它不容易排除出去。

　　排恶露期间，一般会选择生化汤或其他配方饮用。

　　如果不便取得生化汤，恶露仍然不绝，也可以红糖熬老姜饮用。