设为首页 / 收藏本站 / 联系我们 / ENGLISH / 日本語 / 韩文
信息查询:
 
· 药物副作用 · 孩子亚健康 · 儿科推拿视频 · 健康电子书 · 宝宝食疗 · 妈妈健康 · 护理问答 · 项目收费 · 招收弟子 · 网上报名 · 在线地图 ·
祖传康尧儿科推拿法,疗效好!       上海康尧中医儿科推拿门诊简介       上海儿科推拿培训妈妈班,手把手,包教会!
 营业时间:9:00-21:00 注:每天17:00以后,只复诊,不接待初诊,节假日无休
断奶 入园 长高 胃口 进补
腹泻 伤食 消化 消瘦 多动
尿床 口疮 哮喘 咳嗽 近视
夜啼 复感 厌食 脾胃 秋燥
上火 秋咳 食欲 肺热 口臭
发育 贴敷 心理 益智 早熟
敷脐 头发 便秘 过敏 体质
体弱 磨牙 内热 湿疹 脾虚
肠胃 睡眠 补钙 贫血 驱虫
黄发 汗多 夜惊 久咳 口水
药浴 外敷 脐疗 湿疹 鼻炎
留言列表 位置:网站首页 - 留言列表
但由于蔬菜和水果相比,无论是口感还是口味都远不及水果,因为水果中含有果糖,有好吃的甜味,再加上果肉细腻又含有汁水,还易于消化吸收。所以,很多儿童是爱吃水果而远离蔬菜。而有些父母在孩子不爱吃蔬菜时,经常就让他多吃点水果,认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。其实,这种水果与蔬菜互代的做法是不对的。

  首先,如果经常让孩子以水果代替蔬菜,势必增大水果的摄入量,而使孩子摄入过量的果糖。而体内果糖太多时,不仅会使孩子的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育,而且还会使孩子经常产生饱腹感,导致食欲下降。其次,水果中的粗纤维及无机盐的含量要比蔬菜少,与蔬菜相比,促进肠肌蠕动,保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。另外,只有新鲜的水果才富含维生素,而我们平时吃的水果多是经过长时间贮存的,这种水果维生素会大大减少,特别是维生素C损失最多,不利于儿童的生长发育。

  任何一种食物都不能满足人体多方面的需要,只有同时吃多种食物才能摄取到各种营养素,因此,儿童既要吃蔬菜,又要吃水果。

  另外,吃水果要注意食用时间。有的儿童喜欢在早餐后食用水果,认为这时吃水果可以促进食物的消化。其实这是不科学的。因为水果中含有很多单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至于引起便秘。在餐前吃水果也是不适宜的,因为儿童的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据胃的一定空间,而影响正餐的营养素的摄入。最佳的做法是,把食用水果的时间安排在两餐之间。这样,可把水果当做点心吃。

  多食应季蔬菜

  孩子应多吃季节菜,少吃反季节菜。

  以往,不同季节有不同的蔬菜,但现在,由于反季节栽培技术的发展,大部分蔬菜一年四季都能吃到,如在冬季可以吃到只有在夏季出产的黄瓜、西红柿等。由于反季节蔬菜是违反蔬菜自然生长规律条件下栽培出来的,在营养成分构成方面与时令蔬菜相比,发生了某些变化,一般来说,它们的营养价值是赶不上时令蔬菜的。所以应多吃应季蔬菜,以补充营养。

  由于反季节蔬菜的重金属含量和残留农药容易偏高,可多吃一些有助于排毒的食物。如绿豆、木耳、猪血、苹果、柑橘、茶叶等。反季节蔬菜中矿物质含量相对较低,而蔬菜又是人体所需矿物质主要来源之一,所以常吃反季节蔬菜别忘了补充矿物质。如多吃黑木耳、动物肝脏、海带、芝麻酱等来补铁;多吃乳制品、虾皮、酥鱼、蛋黄等补钙;吃豆类、香蕉、猪肾等补钾;多吃粗粮、杏仁、核桃等补镁。
(共有留言:0条)
暂无留言
<<<>>> 
 
【我要留言】 已有留言数:0条 
验证码: 详细内容
评论内容:
  
免责申明 | 加入收藏 | 联系我们 | 人才招聘 | 网站地图
地址:上海市虹口区邢家桥北路61号(北外滩,近四平路、溧阳路口,地铁4号线、10号线海伦路站7号出口左转过四平路后前行20米)
(自驾车百度地图搜索或导航仪目的地设置:上海康尧)
欢迎加入小儿推拿客户交流QQ群: 上海小儿推拿及培训 上海小儿推拿及培训 上海小儿推拿及培训 上海小儿推拿及培训 上海小儿推拿及培训 上海小儿推拿及培训  
  群号:29852010 群号:12585073 群号:38528162 群号:130374774 群号:181930677 群号:187545401  
营业时间:9:00-21:00  节假日照常营业(注:每天17:00以后只复诊,不接待初诊)
咨询电话:(021)5422-5322   13816583045
推荐使用IE7.0或7.0以上版本访问本站 备案:沪ICP备14036157号 |   | 网站管理中心 
版权所有(C)2009 上海康尧中医诊所有限公司 All Rights Reserved.
  • QQ咨询

  • 在线咨询
  • 与568048718谈话
  • 与2658332833谈话
  • 电话咨询

  •  5422-5322
  •  17601384507,13162260900
  • 扫一扫,微信关注