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怀孕妈妈疲劳和能量补充
作者:  来源:  时间:2016-05-01  点击:1450次
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从医学角度来说,一般怀孕女性身体的免疫性会降低。这是一种正常的生理反应,因为它将使您的身体接受您的宝宝,而不是作为一个外来入侵者对待,并且这将持续9个月的时间。
相应地,这个时期也是对传染病最敏感的时期,因此您的疲劳也需要引起您的注意。
而某些女性在怀孕期间,体质会变得更强壮,这有可能是由于等待新生命时的兴奋引起的,也有可能是由于荷尔蒙变化引起的不同作用。雌激素有一种强壮剂的效用,而黄体酮使人精神放松。对于某些女性来说,黄体酮会帮助她们改善夜间的睡眠,并使她们白天精神充沛。而对于另一些女性来说,黄体酮会使她们在怀孕期间习惯性嗜睡,这样会造成一个相反的现象,即白天的嗜睡会影响晚上的睡眠,也会造成生物钟的紊乱以及引起白天的疲劳。
此外,还有其它引起怀孕期间疲劳的因素,如:缺铁、或由于为宝宝提供大量能量而造成的低血糖。一份均衡的营养对怀孕期间您的身体维护起着重要作用,它会帮助您避免怀孕引起的疲劳和紧张,并为您的身体锻炼提供能量(但须注意避免碰撞和剧烈运动)。

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