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良好生活习惯孕妈妈防感冒
作者:  来源:  时间:2016-05-06  点击:1263次
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  哪些生活习惯可以预防感冒


  采用良好的行为方式可以预防感冒。下面几种行为方式被称为预防感冒“九字经”:


  1、洗:每天坚持早晨用冷水洗脸,晚上用热水洗脚后睡觉。


  2、潄:每天早晚用盐水嗽口,以杀死口腔内的病原菌。


  3、开;早晨起床后,打开窗户,通风换气。


  4、走:早晨到室外散步,结合自身情况进行体育锻炼。


  5、搓:两手伸开,对掌相互搓揉50余次,并向“迎香穴”按摩10余次。


  6、按:两手食指按“太阳穴”,然后用小指掌关节按“风府穴”至酸、麻、胀为度。


  7、呼:身体端正,两脚平开与肩同宽,两臂伸直,集中精力地做深呼吸20余次,切忌憋气。


  8、饮:晚上用红糖或白糖30克,鲜姜汁30克,于睡觉前冲泡开水饮服;也可用绿茶泡水饮服;但失眠者忌服。


  9、穿:衣服应慎重增减,中午微热出汗时,不要马上脱衣散热,避免受凉感冒。


 

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