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对抗宝宝挑食的妙计
作者:杨医生  来源:上海康尧中医儿科推拿门诊  时间:2017-03-23  点击:195次
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“挑食”——宝宝的健康大敌,妈妈的心头大患。怎样才能让宝宝们不再挑食,吃得好,长得壮呢?接下来,桐妈就结合自己的育儿经验,和您聊聊对抗宝宝挑食的妙计——

晚上,桐妈为桐宝念睡前故事《三只小猪》——

“……大灰狼恼羞成怒,拼命吹气,木屋呼啦一下倒塌了……大灰狼叫道‘小肥猪,我要吃掉你!’……”

童话读完了,桐妈照例和桐宝交流“读后感”:“好了,念完啦,桐宝你说大灰狼坏不坏呀?”

“大灰狼不坏呀,他是个乖宝宝,他不挑食,连肥猪肉肉都吃,肯定能长高个儿……”天啊,这是桐妈迄今为止听到过的关于《三只小猪》最“另类”的读后感。

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对抗宝宝挑食妙计

“挑食”——宝宝的健康大敌,妈妈的心头大患。怎样才能让宝宝们不再挑食,吃得好,长得壮呢?接下来,桐妈就结合自己的育儿经验,和您聊聊对抗宝宝挑食的妙计——

妙计一: 巧花心思,多变花样

宝宝拒绝吃某种食物时,不要强迫,多花些心思,变个花样,换种做法,没准能收到意想不到的效果。最初桐宝很反感吃芹菜,经过分析桐妈发现都是芹菜中的“膳食纤维”惹的祸,找到原因后,桐妈便将芹菜的做法进行了“改进”,先用刀将芹菜切条儿改为切丁儿,再改变烹调方法,将素炒芹菜变为煮面条时的配菜,这样一来,桐宝对芹菜便不再抗拒了。这里桐妈还要特别推荐两个小妙招:如果你的宝宝不爱吃青菜,不妨将菜作馅儿包成饺子试试;如果你的宝宝对某种食物特别抗拒的话,不妨用他爱吃的饭菜作为“掩护”,先在爱吃的菜中少量加入这种食物,待他适应后,再逐渐加量。

妙计二: 妈妈吃得香宝宝不挑食

“榜样的力量是无穷的”,这句名言在餐桌上同样适用。宝宝们的饮食习惯很大程度上受妈妈口味的影响,所以妈妈们千万不要随意对某种食物妄加评论,更不能只根据自己的喜好制定食谱,应尽可能地保证一日三餐的品种多样及营养均衡,并要以身作则,为宝宝树立一个不挑食的好榜样。

妙计三: 控制零食供给量及时间

“饥饿会使饭菜变得格外香甜”,因此妈妈们要严格控制宝宝的零食供给量及时间,尤其不要让他们在饭前吃过多高糖分、高热量的食物或饮料;另外,妈妈们还要鼓励宝宝多参加体育锻炼,动得多食欲好。

妙计四: 自己动手吃得香

准备饭菜时,妈妈们不妨让宝宝来帮厨,买菜、洗菜、择菜,自己动手做的饭菜宝宝吃起来会格外有胃口,但需要注意的是不要让宝宝使用刀具或接近火源,以免发生危险。

妙计五: “故事+游戏”让宝宝爱上吃饭

桐宝不爱吃胡萝卜,桐妈便找出《小熊维尼》中“瑞比先生种胡萝卜”的故事念给他听,并和他玩摘萝卜的游戏,增加他对胡萝卜的“感情”,引诱他慢慢爱上胡萝卜。

妙计六: 养成良好的饮食习惯

“食不言,寝不语”,妈妈们要注意培养宝宝良好的生活习惯,吃饭的时候要专心,切忌边玩边吃或边看电视边吃饭。用餐时,全家人都要围坐在餐桌前,其乐融融,营造一种轻松愉快的用餐氛围,让宝宝学会享受每一餐。
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