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剖腹产后减肥能做什么运动?
作者:杨医生  来源:上海康尧中医儿科推拿门诊  时间:2017-03-10  点击:240次
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顺产的妈妈在产后第二天,可以先下床走路,而剖腹产的妈妈因为失血过多、血糖低,建议在第三天才慢慢下床走动。剖腹产后减肥不能太着急,尤其是剧烈的运动会让子宫出血严重,对子宫造成巨大的伤害,可以在产后6周以后才开始着手减肥事宜。什么运动适合剖腹产的妈妈呢?事实表明,有氧运动更适合剖腹产后的妈妈,可选择以下几项:
逛街:大部分女性朋友都喜欢逛街,也许这会让你的钱包缩水,可是在产后这个有氧运动也会让你的腰身缩水。新晋的妈妈们可以带上宝宝一起逛逛街,在给自己瘦身的同时,还可以让宝宝看到更多的新鲜事物。
慢跑:慢跑是一种很好的有氧运动,有助于产后减肥,可是慢跑减肥需要长时间的坚持才能看到效果,不可半途而废。
跳舞:优美的音乐伴奏下跳舞不容易让人感觉累,更容易让人坚持下来,所以跳舞不失为剖腹产后妈妈的最佳有氧运动。
拉伸运动:拉伸运动有助于提高身体的柔韧度,呈现优美的身线,因此剖腹产后妈妈们可以适当做一些拉伸运动。
瑜伽:越来越多的人爱上瑜伽,剖腹产后的妈妈不妨也可以接触下。瑜伽可以加速新陈代谢,帮助形体修复,还能提高人的内外气质,不失为一项好运动。
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