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宝宝吃什么辅食好呢?给您推荐几款
作者:杨医生  来源:上海康尧中医儿科推拿门诊  时间:2017-01-10  点击:316次
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妈妈们都知道,孩子一岁多的时候已经不愿意只喝母乳或者奶粉了,他们更愿意尝试一些成人的食品,但这样对他们的健康非常不利,下面给大家介绍几种宝宝爱吃还有营养的辅食。




1、肝末西红杮 

原料:猪肝50克、西红柄1个、葱头半个、精盐少许

制作方法:

将猪肝洗净剁碎,西红杮洗净剥皮切片。葱头洗净,去皮切碎; 将猪肝,葱头末同时放入锅内,加入清水煮沸,然后加入西红杮和粗盐,稍有咸味就行了。

2、花生(芝麻)粥 

原料:花生或芝麻

制作方法:

将花生(或芝麻)炒熟后用擀面杖碾碎,加入煮好的粥中搅拌,再放入适量盐。

3、什锦豆腐糊 

原料:嫩豆腐1/6块、煮后切碎胡萝卜末1大匙、调匀的鸡蛋、肉汤各1大匙,肉汤各大1大匙。

制作方法:

将豆腐放入开水锅中焯一下,去掉水分切小块。将肉末放火锅内,加肉汤、白糖和酱油,煮至收汤为止。放入调匀的鸡蛋,小火煮熟。

4、枣泥花生粥 

原料:花生米20粒、红枣 5枚、大米3 0克,白糖适量。

制作方法:

将花生米洗净去皮去放火锅中加清水煮至六成熟时,再加入枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾碎备用; 将煮熟的粥,混入红枣花生泥,并加白糖适量,搅拌均匀。

5、香菇鸡粥 

原料:大米50克、鸡胸肉50克、香菇2朵、青菜2颗、食用油10克、葱、盐酱油少许。

制作方法:

将大米淘净,香茹用温水泡软剁碎,鸡胸肉剁成泥状,青菜、葱切碎; 油锅热后,加入葱花、鸡胸肉、香菇末翻炒,滴入少许酱油翻炒; 把水洗净的大米下入锅中翻炒数下,使之均匀地与香菇,鸡肉等混合; 加入适量清水于锅中,加盖熬煮成粥,最后再放入碎青菜; 用少许食盐调味。

6、肉末青菜 

原料:准备肉末2大匙、青菜2大匙、酱油、糖、酒、植物油少许

制作方法:

将肉末放入锅内,加少量水,用微火煮熟后加入少许酱油,糖,酒。另起锅放植物油,油热后将肉末倒入,翻炒片刻,再倒入青菜末一起炒,炒熟。

7、豆腐羹 

原料:准备嫩豆腐2大匙、打好的鸡蛋1个、青菜末少许、盐、香油。

制作方法:

将豆腐放入开水中焯一下控去水分,捣成糊状,与调好的鸡蛋液混合,放少许盐和水,用微火蒸7-8分钟,蒸好后撒上青菜末,滴几滴香油。

8、肝黄粥

原料:猪肝25克、熟鸡蛋1个、粳米30克、黄酒、精盐少许。

制作方法:

将猪肝洗净,用刀刮成茸,加少量精盐,黄酒渍10分钟; 熟鸡蛋去皮取出蛋黄压成泥备用; 将粳米淘洗干净,加适量清水于锅中煮开后,用小火继续煮成稀粥; 将肝泥,蛋黄泥加入稀粥中,再加入少量的精盐调味,煮10分钟即可食用。

9、金针菇面 

原料:龙须面一小把、金针菇50克、虾仁20克、青菜 2颗、葱、植物油、盐、香油适量

制作方法:

金针菇洗净,切成约1厘米长的小段,青菜切碎,葱切成末备用。虾仁切成小颗粒 油锅热后,放入金针菇,葱花,并加入少量食盐炒入味; 加适量清水(肉汤更佳)入锅中,并放入虾仁和碎菜,水开后下龙须面; 面熟后,滴入几滴香油即可出锅。

10、猪肉豆腐羹 

原料:肥瘦猪肉100克、豆腐50克、酱油、淀粉适量、葱、姜、盐少许

制作方法:

将猪肉洗净剁成肉糜,加酱油搅拌均匀备用、葱、葱、姜切成末备用。 将豆腐搅碎,加拌好的肉馅、葱姜末、湿淀粉、盐及少量清水一共搅拌成泥。 将豆腐肉泥上屉蒸30-40分。
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