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孕妇吃什么补钙好
作者:杨医生  来源:上海康尧中医儿科推拿门诊  时间:2016-11-19  点击:452次
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钙大多储存在牙齿与骨骼中,如果孕妈妈缺钙,就无法满足胎儿对钙质的需求,这会影响胎儿牙齿和骨骼的正常发育。所以,孕妈妈平时要注意补钙。但补钙应掌握正确方法,千万别盲目补钙,否则会适得其反。一般而言,通过饮食来补钙是安全有效的补钙方法,那么孕妈妈吃什么补钙好呢?     1、高钙食物  日常生活中,孕妈妈可以从食物中摄取钙质。首先,从调整饮食结构入手,多吃含钙丰富的食物,如蛋类、豆类、肝脏类食物,同时多吃促进钙吸收的食物,如富含维生素D的水果蔬菜。因为钙是高价离子,不能直接透过人体细胞膜,而维生素D能诱导钙结合蛋白的合成,从而促进人体对钙的吸收。  然而,富含草酸和植物酸的食物,如菠菜、竹笋等就不能吃太多了,因为钙与草酸、植物酸结合会形成不溶性钙盐,影响钙的正常吸收与利用。  2、补钙产品  由于食物中的钙含量普遍偏低,仅能满足普通人每日钙需求含量的50%左右,而孕妈妈每日对钙的需求量远远超过普通人,所以,光靠食物补钙是不够的,还需要通过服用补钙产品来补钙。  目前,市面上的补钙产品琳琅满目,部分补钙产品也并非适合孕妈妈的体质,如何选择合适的补钙产品成为很多孕妈妈最为关心的问题。这方面,斯利安钙片(孕妇型)不失为好选择。斯利安钙片(孕妇型)是专为孕妇准备的黄金钙,它优选微胶囊磷酸三钙(Lipocal),含钙量高达38%,生物利用率比非微囊化的磷酸三钙高41%,吸收率比日常饮食中牛乳钙的吸收率高15%,并且,斯利安钙片(孕妇型)以CPP为促进剂,可更安全、更有效地促进钙吸收。

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