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4个月宝宝食谱
作者:杨医生  来源:上海康尧中医儿科推拿门诊  时间:2016-10-15  点击:373次
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4个月左右的宝宝对食物轻微的味道改变变得很敏感,因此,这个时期是宝宝味觉发育的关键期,妈妈们除了给宝宝喂食母乳、米粉外,还可以慢慢开始给宝宝添加不同口味的辅食,下面来看看常见的4个月宝宝的营养食谱吧!

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【米汤】

原料:大米200g

做法:

1、将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米。

2、大火煮开后,改用文火煮成烂粥。

3、取上层米汤,喂给宝宝食用即可。

营养秘诀:米汤有丰富的谷维素,是其他东西不能代替的,此外米汤还含有淀粉、蛋白质、铁镁等微量元素,对宝宝的生长发育帮助很大哦。

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【胡萝卜橙汁】

原料:脐橙1个、胡萝卜半根、白糖和温水少许

做法:

1、脐橙对切成4瓣,去皮,胡萝卜洗净切段。

2、将橙肉和胡萝卜段放入榨汁机榨汁,加入少量白糖和温水搅匀即可。

营养秘诀:橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,对滋润宝宝的皮肤、保护宝宝的头发和眼睛都有显著效果。

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【土豆泥】

原料:土豆1个,温水少量

做法:

1、将土豆去皮并切成小块。

2、将去皮土豆整个放入锅中,蒸熟后用勺压烂成泥。

3、往土豆泥中加少量温开水调匀即可食用。

营养秘诀:土豆泥含有氨基酸、大量优质纤维素、微量元素等,还含有蛋白质和维生素B群,它们可以促进宝宝的肠胃蠕动,增强宝宝的体质。

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【香蕉苹果泥】

原料:香蕉一根,苹果一个。

做法:

1、将香蕉和苹果刮成泥,上锅隔水蒸3分钟。

2、将香蕉苹果泥取出,微微晾凉后,直接喂给宝宝食用。

营养秘诀:香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便便中的水分不被肠道过分吸收,能有效防止便秘。另,用成品辅食佐餐泥,也可以做出细腻的宝宝辅食。

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