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中秋佳节 孕妈给自己放个假吧
作者:杨医生  来源:上海康尧中医儿科推拿门诊  时间:2016-09-16  点击:154次
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      盼星星盼月亮,终于把中秋节给盼来了!熬过了漫长的炎夏,秋高气爽之时还迎来了阖家团圆的中秋时节,说真的,孕妈咪也该趁着这个喜庆的日子给自己放个假了!
  噔噔噔,三天小长假怎么过?赏月、旅游、品尝美食、走亲访友,不少家庭纷纷做起了计划。而家中有孕妇的家庭选择活动时好像都比别人多了一些考虑和担忧。
 
  还没开始过节心里就一堆疑惑,想好好过节都不行了!
  会不会很多人很拥挤?会不会太劳累身体不适?能不能好好吃月饼?停停停!别担心,孕妈咪中秋节怎么过,马上来支招,让你过个舒心中秋~
  
       一、不妨和家人来一场短途旅行
  恰逢遇到节假日,孕妈咪们免不了想出去游玩一番。有的孕妈咪想出去玩却有些犹豫,怕自己出去旅行会对胎宝宝不好。不妨和家人来场短途旅行吧,距离不用太远,最重要的是和家人在一起!
  孕妈咪出游有哪些地方需要注意的呢,小编带大家一起来看一下。
  1、游玩计划要合理
  孕妈咪出游要制定合理的游玩计划,要让身体有充分的休息,切莫过度疲劳。因此,孕妈咪们比较适合定点旅行、半自助式的旅行方式。此外,在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若是没有把握,还是不去为妙。
  2、全程陪同不能少
  孕妈咪就算到了目的地也不要独自出行哦,当孕妈咪觉得累或不舒服的时候,可以及时照顾,或视情况改变行程,以便有个安全快乐的旅行。
  3、刺激活动别参加
  孕妈咪旅行中如果运动量太大可能导致流产,早产或破水!太刺激或危险性大的活动孕妈咪要避免参与哦!
  4、必备药品随身带
  孕妈咪安全出游可以带一些必备药品以备不时之需哦。考虑药物在怀孕期间的安全性,孕妈咪最好在出发前,请教专门的产检医师。
 
       二、孕妈咪到底能不能吃月饼呢
  1、孕妇可以吃月饼吗?
  答案是肯定的,但建议孕妇吃月饼应该适量。
  虽然吃月饼也能补充一些营养素。但是月饼的含糖量比较高,孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品,吃多了会上火,还容易导致肥胖,内分泌失调等情况,所以孕妇要适量食用哦。
  2、除了月饼还能吃啥?
  中秋节不能除了月饼就是月饼呀,美味来支招,推荐几款适合孕妈咪的美味食谱,自己动手,让孕妈咪吃的放心又开心~
  食谱一:柠香青苹果甘蓝沙拉
  准备食材:紫甘蓝1/6个、青苹果1个、甜玉米50克、柠檬1小块、酸奶100毫升
  做法:
  1、将青苹果去皮,切成小块,放入淡盐水中浸泡一会儿,可防止氧化变色。
  2、将甜玉米放入水中焯烫熟,然后捞出,沥干水分,放凉备用。
  3、将紫甘蓝掰成一片片菜叶,放入清水中浸泡15分钟,然后捞出切细条。
  4、将紫甘蓝放入沸水中略微焯烫,快速捞起,然后用凉开水过凉。
  5、将紫甘蓝、玉米和青苹果放入碗中,挤入少许柠檬汁。
  6、最后调入酸奶,食用时搅拌均匀即可。
  食谱二:梨子樱桃糖水
  准备食材:梨子1个、樱桃8-10颗、枸杞5颗、冰糖5小颗
  做法:
  1、将梨子洗干净,去皮,去掉梨心,将梨肉切成块。
2、樱桃用淡盐水浸泡15分钟,然后用清水冲洗干净,去掉樱桃核和梗。
  3、枸杞清洗一下,沥干水分。
  4、将梨子块、核桃果肉和冰糖一起放入锅中,加入淹没食材的水,用大火烧开。
  5、换成小火,将梨子煮到透明的时候,加入枸杞。
  6、再煮10分钟,最后盛入碗中即可。
  
       三、孕妈咪中秋假期会友注意项
  1、走动不要太频繁
  在这个走亲访友的日子里,大腹便便的孕妈咪们不要太积极,千万别走动太频繁了。为了防止孕妈咪自己操劳过度,也为了胎宝宝的安全,孕妈咪最好选择一两户人家作为探访的对象就行了。
  2、不要争着提礼物
  商家为了使礼物看起来更高档,给礼物的包装十分的夸张,所以,孕妈咪在走亲访友时不要争着去提礼物。孕妈咪们提重物的时候,下腹部会用力,这时候就会造成子宫肌肉收缩,增加腹部压力。所在这个时候,不小心撞到了腹部,还会导致出血和胎盘早剥离。
  3、不要把打麻将当做唯一消遣
  节日里亲友们聚在一起,最大的娱乐就是打麻将了,但是孕妈咪们还是乖乖地坐在旁边看别人打吧。打麻将说真的会影响孕妈咪的情绪,这样子对胎宝宝也不好哦~
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